Release & Expand- Yoga, Breathwork & Cacao Retreat, Lomma 11 maj

Release & Expand! Välkommen på en halvdags retreat där du får chansen att släppa det som inte längre tjänar dig, och öppna upp för att ta in nytt. Allt för att du ska kunna leva ett autentiskt liv på Dina villkor.

Vi börjar dagen med en Cacao ceremoni för att öppna hjärtat och skapa utrymme för att släppa på det som hindrar oss från att älska oss själva fullt ut. 

Sofie kommer sen guida dig genom Yogaövningar hon valt ut för att öppna energiflödet. Allt för att expandera och förbereda för Breathwork. Även du som är nybörjare kan vara med.

Sanna kommer sen att introducera dig till Transformational Breathwork och guida dig på en inre-resa på temat "Letting Go”. Vi öppnar vi dörren till ditt undermedvetna och släpper på blockeringar och inre system som inte längre tjänar dig.

Vi avslutar dagen med fika och samtal för alla som vill.

När: Lördagen 11 maj klockan 13.00-17.30
Var: Yoga Shala Lomma, Bronsgatan 14
Fika ingår i priset

Vi börjar retreaten med en cacao ceremoni som skapar utrymme för att mentalt landa i rummet, hitta kontakten med vårt inre och ger oss en stund för att öppna upp hjärtat och förbereda oss för  på yoga och Breathwork.

Sofie kommer sen guida dig genom en session Yin yoga. Hon har valt ut övningar som är speciellt utformade för att hjälpa dig att öppna upp energiflödet och expandera kroppen, som en förberedelse för andningsarbete och djup frigörelse från ditt bagage.

Vi kommer att fokusera på Ana Hata Chakra (Hjärtchakrat) och Vishuddha Chakra (Halschakrat) i kombination med fysiska rörelser som jobbar höfterna där vi bär på mycket spänningar, såväl mentalt som känslomässigt.

Efter expanderande Yoga kommer Sanna introducera till Breathwork och urkraften i din andning.

Sanna guidar dig på en inre-resa på temat 

"Letting Go" som är speciellt utformat för dig som kämpar med att släppa taget, till exempel om händelser från det förflutna, känslor av ilska, sorg, skuldkänslor eller ett dömande gentemot dig själva eller andra.

Det hjälper dig som vill hitta en djupare mening och syfte i ditt liv. Genom att släppa på pålagda mönster och system ger det dig en möjlighet att hitta tillbaka till din äkta kärna och själ.

Mattor, hörlurar & ögonmask finns på plats.

Hjärtligt välkommen!
Sanna och Sofie

Vad är 9D transformational Breathwork?

Transformational Breathwork är en somatisk (kropp) healing form där vi gör en inre-resa och tar hjälp av andningen, ljud, musik och coaching för att komma i mild hypnos,  tysta "monkey mind" och låsa upp dörren till det undermedvetna.

Vanliga positiva resultat:

• Släpp taget om det förflutna: Känn en stark frihetskänsla när du befriar dig från det som har hållit dig fast i det förflutna.
• Lättnad från fysiskt och känslomässigt obehag: Bli av med den tyngd som kan kännas på både kroppen och själen, vilket ger en lättnadskänsla.
• Mer förlåtelse, kärlek och acceptans: Lär dig att vara snällare mot dig själv och andra, och upplev hur förlåtelse och acceptans kan förändra ditt liv.
• Starkare och mer stabil känslomässigt: Bygg upp en inre styrka som hjälper dig hantera livets utmaningar med en stadigare känsla.
• Mer lugn och inre balans: Känn ett djupt lugn inombords som ger harmoni i både ditt liv och dina relationer.
• Personlig utveckling och styrka: Omfamna tillväxt och utveckling när du släpper taget och öppnar upp för nya möjligheter som gör ditt liv mer meningsfullt och fantastiskt.

9D Breathwork består av 9 dimensioner av ljud, röst och andning. Det hjälper dig att fortare komma i ett djupare medvetandetillstånd där du tillåts se dina inre mönster och system. 

Det är otroligt effektivt för att bearbeta små och stora trauman.

Transformational Breathwork är kraftfullt och ger snabbt chans läkning. Det är ansedd en säker terapi och du är i full kontroll hela tiden. Du kommer få lära dig vid tillfället hur du gasar och bromsar med hjälp av din andning.

Har du nyss genomgått en operation, är gravid, har en hjärt- kärlsjukdom, tar tunga mediciner, har astma eller epilepsi så hör av dig till mig innan tillfället så lär jag dig hur du kan modifiera andningen.

Det är en aktiverande andning vi kommer göra, även kallad superventilering. Det är alltså inte en lugn andning, men du kommer komma ur sessionen med ett tyst sinne. De flesta beskriver ett totalt tyst lugn efter.

När egot tystnar får du chansen att läka och bearbeta undanträngda minnen som i bakgrunden kontrollerar dina reaktioner och mående.